1.秋季润肺羹
银耳雪梨冰糖羹 银耳一朵, 梨一个去皮切块,冰糖少量。加入清水蒸熟。
功效:润肺,清洁皮肤。嫩肤,可消除身体疲劳。
2.冬季补肾粥
黑米黑豆花生粥 黑米黑豆各半,花生2两,一起煮成粥。
功效:补肾乌发生精,可使精力旺盛。还可以治疗老年人因为肾虚而引起的腰膝酸软。
3.春季养肝粥
菠菜羊肝黑木耳粥。 养肝2两切成片,黑木耳一朵,菠菜少量。煮成粥。
功效:养肝补血,明目,生发。
4.夏日养心粥
莲子20个,红枣10颗,苹果一个切成小块,红小豆少量,煮成粥
功效:补心益气,安神。安眠效果好,可提高睡眠质量,防止神经衰弱。
食物中有特殊的因子和密码来维持人体生命的各种活动。或者是修复受伤的组织,或者促进肌体的生长发育;消除肌体所产生的疲劳和自由基,延缓人体的衰老等等。人体摄入了饮食后,通过了肠道吸收。五谷精气就充足,气血就旺盛;气血旺盛了筋骨就强壮。所以说脾胃是五脏的根本,其他的肝、肾、心、肺、四脏之气都秉承了脾的气。人的身体之中,阴阳的运行,五行的相生都是因为饮食的作用。人过了四十岁,从父母那里原始得来的元气,慢慢的在消耗殆尽,所以一定要调节好饮食,来滋养身体,保持肌体的不衰老。
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